饮食失调

如果你和其他人观察到你的朋友或室友有饮食失调的迹象, 你有能力提供帮助.

• 制定一个计划，在没有直接压力和时间交谈的私密场所接近对方.
• 用一种关心但直截了当的方式陈述你所观察到的和你所关心的. 告诉他或她你很担心，想帮忙. 那些对这个人太生气而不能支持他的朋友不应该参与这个讨论.
• 给对方说话的时间，鼓励他们表达自己的感受. 问一些澄清性的问题，认真倾听，以不带评判的态度接受对方所说的话.
• 不要争论是否有问题. 权力斗争是没有帮助的. 也许你会说, “我听见你说的话了, 我希望你是对的，这不是问题. 我仍然对我的所见所闻感到非常担忧，而且这种担忧不会消失."
• 提供有关治疗资源的信息. 主动提出陪他们一起去，等他们第一次和咨询师见面, 医生或营养师. 在他们决定是否继续治疗之前，让他们考虑去看一次医生.
• 如果你担心饮食失调是严重的或危及生命的, 寻求医生的帮助, 治疗师, 咨询中心, 相对, 在你介入之前是这个人的朋友或室友. 与他人站在一个团结互助的阵线上.
• 如果这个人否认这个问题, 变得愤怒或拒绝治疗, 明白这往往是疾病的一部分. 此外，他们有权拒绝治疗，除非他们的生命处于危险之中. 你可能会对他们感到无助、愤怒和沮丧. 你可能会说, “我知道你可以拒绝寻求帮助, 但这不会阻止我担心你，关心你. 我以后可能会再向你提出这个问题，也许到时候我们可以再详谈.“遵守这个承诺，以及你做出的任何其他承诺.
• 不做英雄或救助者，你可能会被怨恨. 如果你多次尽力帮助别人，但对方不接受，那就停下来. 提醒自己你已经做了所有合理的事情.
• 饮食失调通常不是紧急情况. 但如果此人有自杀倾向或其他严重危险，应立即寻求专业帮助.

上述材料改编自博士的材料. Herrin,博士. 鱼人，饮食失调和预防公司.

请注意, 患者不需要表现出体重过轻，甚至不需要表现出平均体重，就会出现这些症状和体征. 许多患有饮食失调的男性和女性似乎并不体重过轻.

• 在相对较短的时间内显著减轻体重
• 穿肥大或宽松的衣服，或多穿几层衣服来掩盖体型和/或减肥效果
• 对体重的困扰和抱怨体重问题，即使他们是平均体重或瘦
• 痴迷于食物的卡路里和脂肪含量
• 痴迷于持续运动
• 经常在饭后立即去洗手间，有时在浴室里长时间伴有水的流动，以掩盖呕吐的声音
• 明显的食物限制和自我饥饿
• 可见的暴饮暴食和/或净化
• 使用或隐藏使用减肥药、泻药、吐根糖浆——这可能是致命的——或灌肠
• 孤独，害怕和别人一起吃饭
• 不寻常的食物仪式, 比如把盘子里的食物移来移去，让自己看起来被吃了, 把食物切成小块, 确保叉子不会碰到嘴唇, 用牙齿把叉子或勺子上的食物咬掉, 咀嚼食物并吐出来, 把食物放在餐巾上，然后扔掉
• 把食物藏在奇怪的地方(壁橱), 橱柜, 手提箱或床下)以避免进食(厌食症)或稍后进食(暴食症).
• 把没吃完的食物冲进厕所，这可能会导致污水问题
• 模糊或神秘的饮食习惯.
• 保持“食物日记”或由食物和/或行为组成的清单.e.，排便，限制，卡路里消耗，锻炼等.)
• 满脑子都是食物、体重和烹饪
• 访问宣传不健康减肥方法的网站
• 阅读有关减肥和饮食失调的书籍
• 在吃完食物后说些自我挫败的话
• 脱发和皮肤苍白或“灰白”外观
• 头晕和头痛
• 经常喉咙痛和/或腺体肿胀
• 低自尊, 感觉自己毫无价值，经常贬低自己，抱怨自己“太笨”或“太胖”."
• 需要他人的接受和认可
• 抱怨经常感到寒冷
• 低血压
• 月经周期缩短
• 便秘或尿失禁
• 指关节擦伤或结茧
• 眼睛充血或出血
• 眼睛下面和脸颊上有轻微瘀伤
• 完美主义
• 性欲丧失或滥交
• 情绪波动
• 抑郁症
• 乏力
• 失眠和不良的睡眠习惯

请注意, 患者不需要表现出体重过轻，甚至不需要表现出平均体重，就会出现这些症状和体征. 许多患有饮食失调的男性和女性似乎并不体重过轻.

• 害怕无法控制自己的饮食，在吃东西的同时又无法停止
• 孤独，害怕和别人一起吃饭
• 长期按照各种流行的饮食计划节食
• 抱着这样的信念:如果他们能减肥，生活会更好
• 把食物藏在奇怪的地方(壁橱), 橱柜, 手提箱和床底下)，以便以后吃
• 模糊或神秘的饮食习惯
• 在吃完食物后说些自我挫败的话
• 将社交和职场的失败归咎于体重
• 坚信食物是他们唯一的朋友
• 轻微活动后经常上气不接下气
• 出汗过多，呼吸急促
• 高血压和/或胆固醇
• 腿部和关节疼痛
• 体重增加
• 由于体重增加导致活动能力下降
• 性欲丧失或滥交
• 情绪波动、抑郁和疲劳
• 失眠和不良的睡眠习惯